Šta je aromaterapija i kako deluje?

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, osnova za parfeme, ali i kao afrodizijaci. Ova ulja imaju dvojako dejstvo na organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Čulo mirisa je urođeno i veoma snažno, a mirisi mogu uticati na promene raspoloženja, smirivanje, opuštanje ili povećanje fizičke i mentalne sposobnosti.

Kako izabrati prava esencijalna ulja?

Prvi korak ka uspešnoj aromaterapiji je izbor kvalitetnih esencijalnih ulja. Evo osnovnih saveta:

• Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils) jer nemaju terapeutska svojstva
• Ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume - staklene bočice su jedini pravi izbor
• Proverite botanicki latinski naziv biljke na etiketi
• Obratite pažnju na zemlju porekla ulja
• Preferirajte organski uzgoj biljaka
• Kupujte u proverenim prodavnicama, ne na pijacama i tezgama

Pravilno čuvanje esencijalnih ulja

Da biste očuvala kvalitet i svojstva vaših ulja:

• Čuvajte ih u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim)
• Držite ih na hladnom i tamnom mestu
• Uvek pročitajte bezbednosna upozorenja na bočici
• Posebnu pažnju obratite ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju

Popularne metode upotrebe esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Pogodna za sve osim astmatičara. Korisna kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, bolesti sinusa i glavobolje. Najjednostavniji način je direktno udisanje iz bočice.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi ulja u vodu u isparivaču. Ovo je najpopularniji način korišćenja ulja u prostoriji.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 400ml vode dodajte 50 kapi ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Možete koristiti i za osvežavanje automobila.

4. Aromatične kupke

Za kupku celog tela dodajte 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom ili slatkom pavlakom. Za kupku stopala ili ruku dovoljno je 4-5 kapi.

5. Masaža

Najdelotvorniji metod aromaterapije. U 10ml bademovog ulja dodajte do 5 kapi esencijalnog ulja. Za decu količina treba da bude upola manja.

6. Obloge (kompresi)

U toploj ili hladnoj vodi razredite 6 kapi ulja, umočite gazu i stavite na problematično mesto. Vruće obloge pomažu kod bolova, a hladne kod opekotina i otekotina.

Preporučene mešavine za različite potrebe

Evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje možete pripremiti kod kuće:

• Mešavina 1: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• Mešavina 2: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• Mešavina 3: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• Mešavina 4: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• Mešavina 5: 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Ove mešavine možete koristiti za kupku, masažu, osvežavanje vazduha ili pripremu soli za kupanje.

Specijalna primena: Kadulja

Kadulja se smatra pravim ženskim uljem zbog svog specifičnog delovanja na reproduktivni sistem. Korisna je kod:

• Menstrualnih tegoba i menopauze
• Neravnoteže hormonalnog sistema
• Problema sa cirkulacijom i proširenim venama
• Paradentoze i krvarenja desni
• Kožnih problema i boranja sa starenjem

Hidrolat kadulje (destilovana voda sa sastojcima biljke) takođe ima brojne benefite i može se koristiti za sprej po telu pre izlaska na sunce.

Osnovna pravila za početnike

Ako tek počinjete sa aromaterapijom, držite se ovih zlatnih pravila:

1. Kupujte ulja samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Proverite da na etiketi piše 100% čisto esencijalno ulje sa latinskim nazivom biljke
3. "Manje je više" - uvek se držite preporučenih količina
4. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
5. Za početak izaberite osnovna ulja širokog spektra dejstva kao što su lavanda, čajevac i eukaliptus

Zaključak

Aromaterapija predstavlja prirodan put ka harmoniji tela i duha. Kroz pravilnu upotrebu kvalitetnih esencijalnih ulja možete uneti mir, ravnotežu i prijatne mirise u svoj svakodnevni život. Zapamtite da je ključ uspeha u pažljivom izboru ulja, poštovanju preporučenih doza i pravilnoj primeni. Neka aromaterapija postane izvor zadovoljstva i dobrobiti u vašem životu.