Čudo obične vode: Kako sam izgubila 7kg i rešila probleme sa metabolizmom

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porodđaja ta borba je postala još teža. Sa 29 godina, imala sam osećaj da mi metabolizam radi sporije nego ikada. Stomak mi je bio stalno naduven, probala sam razne čajeve, tablete i pilule, ali ništa nije delovalo. Sve se promenilo kada sam otkrila moć obične vode.

Preokret koji nisam očekivala

Na internetu sam naišla na priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i time dramatično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam isto, ali rezultati su bili daleko veći od onoga što sam očekivala.

Već sutradan ujutru primetila sam da mi je stomak manje naduven i da je manje osetljiv. Nakon samo sedam dana, metabolizam mi se značajno ubrzao. Kada sam mesec dana kasnije stala na vagu, bila sam šokirana – izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani!

Zašto voda deluje?

Ispostavilo se da sam bila veoma dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Organizam mi je tražio hidrataciju, a ja sam to zamenjivala napitcima koji su ga još više dehidrirali. Kada sam počela da pijem dovoljno čiste vode, telo je prestalo da zadržava tečnost i počelo je da radi onako kako treba.

Osim što je pomogla u gubitku kilograma, voda je imala i druge pozitivne efekte:

• Koža mi je postala čistija i blistavija
• Prestala sam da imam glavobolje
• Stolica je postala redovnija
• Imam više energije tokom dana

Kako sam počela da pijem više vode

U početku mi je bilo teško da popijem 3 litre vode dnevno. Evo šta mi je pomoglo:

1. Kupila sam lepu flašicu koju stalno nosim sa sobom
2. Pijem vodu kroz slamčicu – tako ide lakše
3. Postavila sam podsetnike na telefonu
4. Počela sam dan sa dve čaše vode na prazan stomak

Saveti za one koji žele da probaju

Ako i vi želite da povećate unos vode, evo nekoliko saveta:

• Počnite postepeno – nemojte od nule preći na 3 litre odjednom
• Pratite koliko pijete – možete koristiti aplikacije za praćenje unosa vode
• Ne računajte kafu, čaj i sokove u dnevni unos tečnosti
• Poslušajte svoje telo – ako vam je muka od previše vode, smanjite količinu

Da li je bezbedno piti 3 litre vode dnevno?

Za većinu odraslih, 3 litre vode dnevno su bezbedne, ali važno je rasporediti unos tokom dana. Nije preporučljivo popiti veliku količinu odjednom, jer to može opteretiti bubrege. Oni koji imaju problema sa bubrezima ili srcem treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što značajno povećaju unos tečnosti.

Moja preporuka

Nisam stručnjak za ishranu niti lekar, ali mogu da podelim svoje iskustvo. Ako se borite sa sporim metabolizmom, nadutošću ili viškom kilograma, probajte da povećate unos čiste vode. Možda vam, kao i meni, ta obična promena donese neverovatne rezultate.

Imajte na umu da svako telo reaguje drugačije. Neki će odmah primetiti promene, dok će drugima trebati više vremena. Bitno je biti uporan i dati organizmu vremena da se prilagodi.

Da li ste i vi probali da povećate unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!