Problemi sa cirkulacijom i venama - Saveti za ublažavanje simptoma

Mnoge žene, posebno tokom trudnoće, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, bol, težina i vidljive vene su česti simptomi koji mogu značajno uticati na svakodnevni život. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete kako da ublažite ove probleme.

Prirodni lekovi za ublažavanje bolova u venama

Evo nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju bolova i poboljšanju cirkulacije:

• Jabučni sirćet: Natopite gazu ili meku krpu jabučnim sirćetom i nežno masirajte vene. Takođe možete popiti dve kafene kašičice jabučnog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu terapiju treba primenjivati 30 dana.
• List oraha i svinjska mast: Operite list oraha, nanesite svinjsku mast i stavite kao oblogu na vene. Ne držite duže od 10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju.
• Divlji kesten i maslinovo ulje: Izmrvite zreli divlji kesten u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i stavljajte kao oblogu.
• Hladne obloge: Obična hladna voda može doneti olakšanje kada se koristi za obloge.

Poboljšanje cirkulacije

Slaba cirkulacija može izazvati hladne noge i grčeve. Evo šta možete uraditi:

• Naizmenični tuš: Tusiramje naizmenično toplom i hladnom vodom odozgo nadole poboljšava cirkulaciju.
• Masiranje stopala: Lagano masiranje stopala može pomoći u poboljšanju protoka krvi.
• Podizanje nogu: Kada ležite, podignite noge iznad nivoa srca kako bi se olakšao povratak krvi.
• Topli kuponi: Potapanje nogu u toplu vodu sa nekoliko kapi ulja od ruzmarina može ublažiti grčeve.

Proširene vene - uzroci i prevencija

Proširene vene su povećane vene u kojima krv stagnira. Glavni uzroci uključuju:

• Dugo stajanje u mestu
• Nasledni faktori
• Trudnoću
• Gojaznost

Kako sprečiti pogoršanje:

• Izbegavajte dugo stajanje u mestu
• Redovno vežbajte
• Koristite elastične čarape
• Izbegavajte saune i vruće kupke
• Izbegavajte vakuum masažu

Nutritivna podrška

Neki mineralni suplementi mogu pomoći:

• Magnezijum i kalcijum: Uzimanje u odnosu 2:1 može smanjiti grčeve u nogama.
• Kalijum: Takođe je važan za prevenciju grčeva.
• Vitamin D: Pomaže u apsorpciji kalcijuma.
• Riblje ulje: Može koristiti za poboljšanje cirkulacije.

Kada potražiti stručnu pomoć

Ukoliko problemi postanu ozbiljniji, sa pojavom:

• Jakih bolova
• Zapaljenja
• Promena na koži
• Ekcema

Preporučuje se poseta specijalisti. Postoje različite medicinske metode lečenja, uključujući laserske procedure koje mogu biti veoma efektivne.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, posebno kod žena. Kombinacijom prirodnih metoda, promena u navikama i adekvatne ishrane, većina simptoma može biti ublažena. Uvek je važno slušati svoje telo i konsultovati stručnjaka ako problemi postanu ozbiljniji.