Snaga Masaže: Opuštanje, Zdravlje i Harmonija

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Istorija i Raznolikost Masažnih Tehnika

Mnogi su probali razne vrste masaža, razne ambijente i tehnike. Čak i na putovanjima ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Neki ističu turski hamam kao izuzetnu priliku za maksimalno uživanje – ceo proces, od saune do kupke u oblaku pene, pa ručne masaže i konačno tretman uljem, ostavlja osećaj lagodnosti. Isto tako, u nekim lepim hotelima, enterijer crvenih prostorija, bazeni sa laticama ruža i ljubazni maseri mogu doprineti posebnom doživljaju.

Terapijski Efekti Masaže

Kada smo prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja – skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebno se ističu refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima. Ako stručni maser trenutno nije pri ruci, možemo sami pobrinuti za opuštanje kroz aromaterapiju.

Aromaterapija: Miris koji Leči

Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba eteričnih ulja ponovno uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem tijelu, omekšava dušu i osjećaje. Obično se koristi mješavina različitih ulja, koja se može pripremiti i kod kuće. Na primjer, za opuštanje koristimo dvije kapi lavande, jednu kap sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema – tri kapi bergamota, jedna kap čajevca i dvije kapi lavande. Lavanda ima više od 120 različitih svojstava, pa je koristimo i kod glavobolje, dok sandalovina pomaže kod harmonizacije i smanjenja napetosti.

Kromoterapija: Lečenje Bojama

Uz masažu, našem tijelu godi svjetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod liječenja. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva. Svaka boja djeluje drugačije: crvena povećava aktivnost i probavu, žuta smiruje želudac i bistri um, zelena korigira disanje, a plava snižava temperaturu i uspavljuje.

Samomasaža: Briga o Sebi

Postoji i tehnika samomasaže koja može opustiti napete mišiće i riješiti nas stresa. Na primjer, možemo namazati dlanove bademovim uljem, uhvatiti se za potiljak i nježno prelaziti preko vratnih kralježaka. Kod izdisaja, pritisnemo ruke prema ključnoj kosti, a kod udisaja smanjimo pritisak. Ovu vježbu ponavljamo 15 puta. Takođe, trbuh možemo opuštanjem uhvatiti palcem i kažiprstom, lagano ga podići i spustiti. Ove tehnike pomažu u boljem krvotoku i opuštanju tkiva.

Hot Stone Masaža: Toplota koja Iscjeljuje

Još jedna vrlo ljekovita masaža je hot stone masaža, koja se obavlja uz pomoć vulkanskog kamenja. Kamenje u sebi krije ljekovitu snagu, pomaže kod izlučivanja toksina i reguliše energetske centre. Njihova toplina daje osjećaj dubokog opuštanja, a preporučuje se svima koji žele osloboditi se od napetosti i grčeva u mišićima.

Anticelulit Masaža: Saveti i Iskustva

Za one koje se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Preporučuje se da se masaža započne pet dana nakon ciklusa i obavlja svakodnevno tokom 10 dana. Važno je da se masažiraju stomak, noge i stopala, čak iako celulit nije prisutan svuda. Bitno je izbegavati pojavu modrica, jer one ukazuju na prejak pritisak tokom masaže.

Zaključak: Masaža kao Način Života

Bez obzira da li se radi o opuštanju, lečenju ili samopouzdanju, masaža ima brojne benefite. Bilo da je u pitanju stručna tretman ili partnerska nega, svaki dodir može biti koristan. Ako nemate pristup maseru, aromaterapija, samomasaža i pažljivo korišćenje boja i toplote mogu biti odlična alternativa. Najvažnije je slušati svoje tijelo i uživati u svakom trenutku opuštanja.