Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja veliki problem modernog društva i može se manifestovati na različite načine. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspe, dok drugi imaju probleme sa očuvanjem kontinuiteta sna, budući se tokom noći.

Prema trajanju, nesanica se deli na:

• Prolaznu (nekoliko noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Hroničnu (duže od tri nedelje)

Uzroci nesanice

Nesanica može imati fizičke i psihičke uzroke. Fizički uzroci uključuju:

• Buku u okolini
• Nepodesne temperature
• Nepravilnu ishranu pred spavanje

Psihički uzroci su često složeniji i mogu uključivati:

• Strah od spavanja
• Stres i anksioznost
• Nesrešene emocionalne probleme

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nam nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

Recept 1:

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka. Smešu preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti blago zagrejan pred spavanje.

Recept 2:

60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane. Tri kašičice smese preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje i stavljanje šišarkica hmelja u jastuk za bolje spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena, a može biti povezana sa krvnom grupom. Simptomi anemije uključuju:

• Osećaj umora
• Prekomernu pospanost
• Probleme sa koncentracijom

Preporuke za poboljšanje krvne slike

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Uvođenje borovnice, brusnice i drugog ljubičastog voća u ishranu
• Izbegavanje kafe i energetskih napitaka koji ometaju vezivanje gvožđa
• Korišćenje semena koprive - kašika semenja pomešana sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak

Za osobe sa niskim krvnim pritiskom važno je:

• Povećati unos tečnosti
• Koristiti umerenu količinu soli u ishrani
• Redovno vežbati za poboljšanje cirkulacije

Ginekološki problemi

Endometrijum - normalne vrednosti

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U toku proliferacione faze (do ovulacije): 3-5mm
• U sekretornoj fazi (nakon ovulacije): do 6mm

Vaginalne infekcije

Prisustvo određenih bakterija u vaginalnom sekretu je normalno, ali povećana količina može ukazivati na infekciju. Terapija obično uključuje:

• Antibiotike (kao što je orvazil)
• Održavanje vaginalne flore probiotskim preparatima
• Redovne kontrole kod ginekologa

Endometrioza

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Bolne seksualne odnose
• Poteškoće sa zatrudnjenjem

Lecenje može uključivati hormonsku terapiju ili hirurške procedure.

Virusne bradavice

Bradavice su male izrasline na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (na šakama i podlakticama)
• Verucae plane (na licu i čelu)
• Molluscum contagiosum (mehurići koji se brzo šire)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Metode lečenja

Najefikasnije metode uklanjanja bradavica uključuju:

• Radiotalase (najmanje traumatična metoda)
• Tečni azot
• Keratolitike
• Termokauter

Prirodni lekovi

Neke biljke koje mogu pomoći u lečenju bradavica:

• Čuvarkuća (Sempervivum tectorum) - sveže istisnut sok
• Luk - sveži sok
• Rosopas žuti (Chelidonium majus) - sok ili tinktura sa medom
• Propolis - daje dobre rezultate

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta, posebno one izazvane bakterijom E. coli, čest su problem. Prevencija i lečenje uključuju:

Domaći lekovi

Recept za čaj protiv E. coli:

500g sleza (lista ili korena), 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke i 100g suvih peteljki od trešnje. Sve dobro usitniti i izmešati. Čaj se priprema od 2 velike supe kašike smese i 1-2 litre vode. Piti tokom dana umesto vode.

Drugi saveti:

• Ispiranje čajem od žalfije
• Redovno pijenje brusnice
• Povećanje unosa tečnosti
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu floru

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi, iako uznemirujući, imaju svoja rešenja. Ključ je u pravovremenom prepoznavanju simptoma, konsultacijama sa stručnjacima i doslednoj primeni terapije. Prirodni lekovi mogu biti koristan dodatak konvencionalnom lečenju, ali je uvek neophodno konsultovati lekara pre njihove upotrebe, posebno u slučajevima hroničnih stanja ili ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Redovne kontrole i preventivni pregledi predstavljaju najbolju zaštitu od mnogih bolesti, omogućavajući rano otkrivanje i uspešnije lečenje.